女性育毛剤Top > 薄毛、抜け毛改善 > 産後の抜け毛対策

産後 抜け毛

産後に発生する抜け毛、脱毛対策について。ホルモンバランスやストレスが多い産後の時期の薄毛対策について解説します

産後の抜け毛対策



出産は経験する女性にとって人生の大きなイベントのひとつですが、産後しばらくしてから抜け毛が気になってくる女性が多いようです。

●ホルモンバランスの乱れ
産後の抜け毛は女性ホルモンのバランスの乱れを原因とする一時的なものなので、ホルモンバランスが正常に戻ることで改善されるのですが、そうはいっても少しでも早く髪の状態を元通りにしたいもの。 ここでは産後の女性が抜け毛のために気を付けたい生活習慣について、ご紹介します。

●女性ホルモンに良い食事
母乳育児をしている女性は母乳の出をよくするために栄養バランスを考えた食事を心がけていると思いますが、そのような食事は血流をよくする効果があるので、髪や頭皮にとっても効果的です。 また女性ホルモンであるエストロゲンと同じような働きを持つイソフラボンを含む大豆製品を多めに摂るとよいでしょう。豆腐、きな粉、納豆、油揚げ、調味料のみそやしょう油には多く含まれています。

その他、ビタミンB6にも女性ホルモンの分泌を促進する作用があります。にんにく、マグロ、レバーなどの食品に豊富に含まれています。また、腸内環境が整うと、イソフラボンの吸収力があがります。腸内環境にはヨーグルトなどの乳酸菌やオリゴ糖、食物繊維がおすすめです。

●睡眠
赤ちゃんは夜中でも目が覚めると泣き出すのであやしてあげなければならず、まとまった睡眠時間を確保するのが難しくなります。睡眠不足はホルモンバランスや自律神経にもよくありません。 睡眠のゴールデンタイムと呼ばれる午後10~午前2時の間は育毛にも大切な成長ホルモンが活発に分泌されるので、その時間帯はできるだけ睡眠をとりたいものです。

赤ちゃんのミルクの時間を少しずつ調整したり、分担して家族にミルクをあげてもらう日を決めるなど工夫してみましょう。 ゴールデンタイムは睡眠の質も向上すると言われていますから、眠れていないという気持ちが和らぐ効果も期待できます。 お母さんのストレスは赤ちゃんに伝わってしまうものです。 不安はいっぱいあると思いますが、家族やママ友とうまく悩みを共有して、ストレスを解消できるといいですね。

●冷え対策
体の冷えも女性ホルモンには良くありません。血行不良になると卵巣の働きも低下してしまいます。冷えの改善には生姜、甘酒などがおすすめです。その他、には納豆やカボチャ、ザクロなども体を温める作用があり、ホルモン対策におすすめです。

ランキング特集
商品名価格特徴
ケモア ¥5,250

薬用育毛剤ケモアは、30日間の返金保証付きです。有機ゲルマニウムで頭皮に酸素を補給して育毛、発毛を促します。 詳細はこちら



ポリピュア ¥7,800

薬用ポリピュアは、45日間の返金保証付きです。特許成分、長鎖分割ポリリン酸が発毛命令成分をしっかりと守り、毛乳頭にダイレクトに働きかけます。 詳細はこちら



リリィジュ ¥500~

リリィジュは、初回限定500円です。育毛剤のほかにシャンプー、トリートメント、育毛本、DVDが付いて非常のお得です。。 詳細はこちら



スカルプD ¥4,800

スカルプDは、育毛シャンプー人気ナンバー1です。アミノ酸配合のシャンプーだからフケ、かゆみをしっかり押さえて、頭皮の皮脂の汚れを優しく洗い流してくれます。 詳細はこちら



ラサーナ ¥1,050~

ラサーナは、海藻で髪をしっとりさせてくれます。初回お試しならシャンプー、トリートメント、ヘアエッセンス、ヘアミストが付いて非常にお得です。 詳細はこちら



HOME